2008年8月アーカイブ

ＳＴＥＰ４

５のリズムで、「ハッスル！」の掛け声とともに、ひざを軽く曲げて、

ひじを曲げたまま腕を振り下ろします。

ＳＴＥＰ３

３，４のリズムで、胸の前でひじを９０度に曲げながら、上半身を軽く後ろに反らせます

＊＊注意　腰に負担がかからない程度に

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ＳＴＥＰ2

１，２のリズムで、「う～」といいながら、下唇を前に突き出し、顔を天井に向けます。
コツは恥ずかしがらないこと・・

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では、

＜＜う～ハッスル体操＞＞をはじめましょう・・

基本のバストアップ体操です。それぞれの動きを大きく、丁寧に行えば、 大胸筋だけでなく表情筋や肩甲骨周りなども鍛えられ、小顔効果やダイエット効果がアップ！

＜＜ＳＴＥＰ　１＞＞

足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。

＜＜う～ハッスル体操＞＞をより効果的に＝＝＞＜＜う～ハッスルブラ＞＞

あなたは「青山まり」さんをご存知ですか？

日本で唯一のブラジャー研究家、

日経ウーマン　ウーマン・オブ・ザ・イヤー　２００５　受賞

"ブラジャー友の会"、"ミモザクラブ"を主宰し

「ブラジャーと女性の生き方」「ブラジャーと心理」をテーマに講演、執筆、テレビ出演多数。

著書に「ブラの本」「ブラ･バイブル」「ブラジャーをする男たちとしない女」

「ヴィーナスバスト　美胸革命」など多数あり・・

このサイトは、彼女の提唱する

バストアップブラ、

バストアップマッサージ、

などをお伝えします。

 ヴィーナスバスト　美胸革命